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Saúde Perfeita – Nutrição de Corpo e Mente

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14 a 16 Julho 2017 【ESGOTADO】 3 Dias
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Saúde Perfeita – Nutrição de Corpo e Mente

€240 por pessoa

Tu és Ser! Sê!

A Casa dos Sonhos e a Zen family nesta nova época de retiros e actividades de 2017, mantém o Retiro com alma – SAÚDE PERFEITA – NUTRIÇÃO DE CORPO E MENTE.

Daniela Ricardo e Rute Caldeira em parceria com o Luís Baião e a sua  Zen family, criaram este retiro para despertar almas, arrebatar corações, provocar sorrisos e avivar a alegria de quem se sente vivo, de quem sente a energia que anima o seu ser.  A alegria de perceber que somos muito mais do que percebemos e que podemos cuidar do nosso ser de uma forma completa, integral.

A Zen Family, através do olhar do nosso aventureiro – Luís Baião -nascido em Sintra, mas que desde criança explora o nosso Portugal, abre a porta da sua casa de família – a Casa dos Sonhos. Uma casa eco-familiar fantástica, com horta biológica, piscina ecológica, onde impera a preocupação ambiental e pessoal em todas as escolhas que fazem, para que a magia aconteça dentro de cada um.

Esta proposta é única e irrepetível!  Nestes 3 dias, vamos entrar numa casa especial,  viver como uma família, com facilitadores fantásticos que nos ajudarão nas diversas dimensões do nosso ser. Aviso desde já que a sensação é única, intensa e transformadora.

Saúde Perfeita  – nutrição do corpo e mente é o tema para este fim-de-semana único.

Quando nos alimentamos, o nosso corpo absorve os elementos que lhes são úteis e procura desembaraçar-se daqueles que lhe são estranhos ou nocivos. Assim a alimentação deve ser entendida como tudo o que o nosso corpo absorve, seja através da comida, seja através dos pensamentos e emoções.

A questão é que nem sempre estamos conscientes disto. Não percebemos que por vezes o nosso organismo (corpo e mente) nem sempre está em condições de fazer a descriminação do que é benéfico ou não, por estar demasiado sobrecarregado, ou por os “alimentos” possuírem demasiadas impurezas. Assim nem sempre temos consciência do efeito nocivo que a alimentação e o stress causam na nossa saúde mental e física. Nem sempre estamos conscientes da forma como isso afecta a nossa vida e as pessoas à nossa volta. É importante alimentar o nosso templo com o respeito que ele merece, quer seja a nível das refeições, quer seja a nível dos pensamentos e emoções.

O nosso corpo e a nossa mente, são duas partes de um todo, que não devem ser vista separadas. Complementam-se formando aquilo a que chamamos “eu”, complementam-se formando cada um de nós. Assim devemos nutrir esse todo com respeito e amor, não descurando nenhuma das partes.
Desta forma surgiu este retiro, que tem como objectivo equilibrar o corpo e a mente, fornecer ferramentas que lhes permitam estar em equilíbrio sempre sabendo que escolhas fazer nas duas áreas que vamos abordar a Dieta Mental e a Alimentação Natural (dieta corporal).

Na Casa dos Sonhos, situada na aldeia Casas da Ribeira estarão presentes, como a é apanágio destes retiros a Zen Family, com o criador destes projectos o Luís Baião, a aBiofamily, com a Daniela Ricardo e a alimentação consciente e natural e desta feita, a Rute Caldeira com o poder da meditação. Mas como só com actividades o cuidado com  todo o nosso ser ficava incompleto temos o cuidado de toda a alimentação ser 100% biológica, consciente e natural pelo cuidado da aBiofamily, que também em parceria com a Organii Bio escolhe e disponibiliza todos os produtos de higiene e cosméticos orgânicos e ecológicos e com a Chansonmelhora a qualidade da água que bebemos e cozinhamos, através do seu filtro a purifica e torna alcalina ionizada.

Todos estes ingredientes são importantes e juntos tornam este retiro ainda mais especial, pois esta equipa acrescenta magia às vivências, ao mundo de cores, odores e sabores, para que esta estadia seja uma experiência única e muito enriquecedora. Para não falar do local, a magnífica casa eco-familiar no Centro do Pais, em perfeita união com a terra e o céu.

A família Baião, neste cantinho mágico realizou o seu sonho e criou um local para receber os amigos da Zen family. Local perfeito para que sintam com alma toda a plenitude que o envolve. Vivenciaremos experiências meditativas, brincadeiras que nos farão sentir novamente crianças, adolescentes que não têm medo de se expressar, de partilhar…tudo poderá acontecer. Teremos a oportunidade de relaxar e descontrair, desacelerar o ritmo que levamos no dia-a-dia em união com a Natureza, teremos a oportunidade de sair para a Terra e desfrutar das ribeiras, lagoas, dos trilhos, da vegetação, cascatas, piscina Biológica… Sentir a natureza e Ser natureza! Usufruir de alimentação consciente e natural, meditação, descobrir o corpo, sentir Ser, reaprender a cozinhar e descobrir o poder que os alimentos encerram dentro de si, entre muitas mais actividades.

Além de viajar para outro local de Portugal, o que já por si nos deixam mais ricos, existe aqui a oportunidade de sentir como o nosso País é uma bênção. Viagens,  conhecimento e experiências são as únicas coisas que nos enriquecem sempre e cada vez mais.

Entrega-te!

Este é um convite a “viajar” externa e internamente. É um convite para aprender, através da viagem, sobre como sorrir, respeitar, intuir e apreciar tudo e todos em contínua gratidão. Que esta seja o início de uma jornada feliz entre amigos conhecidos ou desconhecidos que nos acompanham.

É sempre tempo de mudança!
É sempre tempo de ser livre!
É sempre tempo de dias mais felizes!
É sempre tempo de novas experiências!
É sempre tempo de AMAR!

  • Partida
    14 a 16 Julho 2017 【ESGOTADO】
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DIA 1 (14 de Julho / Sexta) Chegada depois das 14h
  • A chegada à Casa dos Sonhos será feita com um olhar de espanto, e não é para menos, pois somos invadidos pelo carinho com que a natureza e os anfitriões nos acolhem. O lanche de acolhimento e distribuição das camas na maravilhosa casa para nos sentirmos em família será um delicioso aconchego. Sexta é um momento para desfrutar do local com tempo e espaço, é nesta fase que sentimos – o retiro começou, há uma sensação brutal de tranquilidade e paz.
  • Antes do jantar, faremos uma aula de yoga com um cenário perfeito por trás, o que nos “embala” para o sentimento de plenitude e união, com tudo e com todos.
  • O jantar aBiofamily pelas mãos da Daniela Ricardo, com a preciosa ajuda da mãe Vitália será feito a preceito, 100% natural, 100% biológico, 100% festivo e fará saltitar as nossas papilas gustativas de contentamento.
  • Mais tarde faremos uma pequena apresentação para que o grupo se possa conhecer e conhecer todos os facilitadores.
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DIA 2 (15 de Julho / Sábado)
  • Acordamos cedo para acompanhar o nascer do sol e poder experienciar os primeiros raios de luz que nos aquecerão a alma enquanto fazemos uma caminhada em silêncio. Essa caminhada levar-nos-á a um espaço no meio da natureza que se tornará o palco perfeito para uma meditação transformadora.
  • No regresso, a mesa do pequeno-almoço cheia de iguarias e com o pão acabado de fazer é um deslumbramento ao olhar e que nos fará crescer água na boca. Este pão é todo cozido no forno a lenha. Os mais madrugadores poderão ver a ser feito no nosso forno. Nada melhor que sentir a tradição logo no nosso pequeno-almoço.
  • A seguir ao pequeno-almoço mergulhamos no Workshop de Iniciação à Alimentação Consciente e Natural. Um workshop teórico-prático, onde poderemos colocar as mãos na massa e perceber que a alimentação é muito mais do que apenas ingerir algo. Todos juntos prepararemos o nosso magnífico almoço com a ajuda da experiente Professora e Chef de Alimentação Consciente e Natural Daniela Ricardo. Irá confeccionar-se uma refeição completa que seja tão agradável para o nosso corpo e mente, como é ao paladar.
  • “Somos o que Comemos!” – é uma frase antiga, ainda nova para muitos. Hoje come-se sem intuir, sem perceber o profundo significado da alimentação. E comer é um acto muito íntimo, o mais íntimo que temos connosco, pois tudo ingerimos vai fazer parte de nós!  A qualidade do comemos é muito importante, assim como, o que comemos.
  • A Culinária Consciente e Natural  é baseada em padrões alimentares tradicionais, e dá primazia a alimentos naturais, preferencialmente biológicos, e com o mínimo processamento possível. A selecção alimentar tem em consideração a zona geográfica, o tipo de clima, a estação do ano e as necessidades individuais de cada um
  • Neste workshop aprenderá:
    • Mitos e verdades sobre alimentação
    • O poder dos alimentos
    • Princípios da alimentação natural
    • Técnicas de corte
    • Diferentes métodos culinários
    • Elaborar um menu completo, saudável e equilibrado
  • A seguir ao almoço haverá tempo para repousar, aproveitar a piscina, a paisagem, o que cada um sentir e tiver vontade de fazer.
  • Mais para o meio da tarde mergulhamos no programa “Uma Dieta Espiritual”, um programa que foi desenvolvido pela união da minha experiência enquanto terapeuta, em conjunto com as formações que fui tirando, incluindo as da Índia. Este programa será abordado durante o nosso fim-de-semana e aborda ferramentas como:
    • O que é a SPA (síndrome do pensamento acelerado)? Quais as causas da SPA? Quais as consequências da SPA?
    • O que são nadis (canais por onde passa a energia vital) e como purifica-los para obter saúde física e energia no corpo;
    • Os 7 principais chacras e os órgãos que estes influenciam;
    • O que são os nadis (canais por onde passa a energia vital), e qual a importância que têm no nosso corpo: como purifica-los para manter a saúde mental e física;
    • Técnicas de respiração (pranayamas) para cessar o stress, tensão mental, tensão muscular, pensamentos obsessivos e ansiedade:
    • Respiração rápida abdominal (kapalabati); Respiração alternada (aniloma-viloma) Respiração Brahmari
    • Mudras e Asanas: Mudras Hasta – gestos com as mãos que redireccionam o Prana emitido pelas mãos, criando um circuito que alimenta o cérebro e todo o corpo;
    • Asanas – posturas de yoga específicas para acalmar o stress, a tensão mental e tensão muscular.
    • Yoga Nidra – é uma técnica de relaxamento profundo utilizado no yoga. Uma sessão completa pode durar entre 30 a 60 minutos.
    • Técnicas de meditação específicas para nutrir a mente com os pensamentos certos.
  • Depois de jantar, iremos ser brindados pelas estrelas que iluminarão os nossos corpos deitados, enquanto faremos um momento de introspecção.
3
DIA 3 (16 de Julho / Domingo)
  • Acordar com sons da natureza e com os primeiros raios de sol, enquanto desfrutamos de mais uma caminhada para descobrir as muitas surpresas que esta terra tem para nos oferecer.
  • Voltamos ao nosso cantinho do céu para mais um pequeno-almoço delicioso.
  • A seguir é tempo de mergulhar as nossas almas no programa Uma Dieta Espiritual para abrir as portas à transformação. Permitir que a nossa mente desligue do exterior e aprendemos a ouvir-nos, a respeitar-nos, aprendemos a ter consciência da forma como agimos (a nível dos pensamentos, das palavras e acções), aprendemos a Ser sem restrições, nem medos.
  • Após alguns exercícios respiratórios que permitem uma profunda limpeza energética, mental e emocional, temos mais uma experiência de sabores com o nosso almoço.
  • No inicio da tarde, teremos tempo ainda para um breve workshop de remédios caseiros, percebendo que os alimentos curam e aprendendo preparações para nos manter em equilíbrio na agitação do dia-a-dia. Faremos Remédios Caseiros, assentes em tradições milenares e eficazes para aumentar a imunidade, acalmar a mente, estabilizar humor.
  • Ao final do dia ainda temos tempo para um lanche ajantarado de forma a irmos mais nutridos em viagem. O fim-de-semana acaba e sentiremos que levamos um sentimento de magia e de profunda transformação para casa. Quando pensamos que tudo já aconteceu, a chegada a casa de cada um de nós mostra como relaxamos e ganhamos uma nova vida.

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O RETIRO INCLUI

  • Acordar com sons da natureza e com os primeiros raios de sol. Experienciar e sentir a natureza.
  • 1 Viajante experiente para nos fazer sonhar e inspirar (Luís Baião)
  • 1 Facilitadora de Alimentação Consciente e Natural (Daniela Ricardo)
  • 1 Facilitadora de Desenvolvimento Espiritual (Rute Caldeira)
  • 2 chef de cozinha de alimentação consciente e natural (Daniela Ricardo e a mãe Vitália Baião)
  • 1 Hortelão e curioso da vida para nos fornecer e explicar as maravilhas da natureza (António Baião)
  • Alimentação completa, no dia 1 (lanche e Ceia), dia 2 (PA, Almoço e Jantar), dia 3 (P.A, Almoço e Lanche ajantarado), 100% biológico, 100% natural com todas as bebidas incluídas não alcoólicas.
  • 3 WC disponíveis.
  • Piscina ecológica com água ionizada, filtros nos chuveiros para que o banho seja mais puro e mais poupador de água, filtro águaChanson para que a água que consumimos seja alcalina ionizada antioxidante, Produtos de higiene e cosmética orgânicos aconselhados pela Organii Bio, horta biológica, locais de prazer com a natureza, sala comum, sala de cinema e muito mais.
  • Actividades do programa
  • 2 noites de alojamento em quartos partilhados, chill out e glamping. A distribuição dos quartos depende da composição do grupo. Sendo este um turismo familiar nem todos os quartos possuem camas individuais. Podendo ser necessário recorrer á adaptação da cama de casal para duas individuais.
 

PROGRAMA DETALHADO & CONDIÇÕES

  • Programa detalhado, 14 Julho a 16 Julho 2017, clique aqui
  • Termos e condições, 14 Julho a16 Julho 2017, clique aqui
  • Características da Casa, 14 Julho a 16 Julho 2017, clique aqui
 

VALOR

  • 240 Sorrisos